TIPS KESEHATAN
Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Osteoporosis

Ilustrasi makanan penangkal osteoporosis (Boldsky)Ilustrasi makanan penangkal osteoporosis (Boldsky)

Tips kesehatan tentang bahan alami yang mampu mengatasi osteoporosis.

Harianjogja.com, SOLO – Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan pengeroposan tulang secara cepat yang membuatnya rapuh. Penyakit ini ini biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium dalam tubuh.

Seseorang yang menderita osteoporosis biasanya akan merasakan sakit di bagian lutut. Kondisi ini bisa diatasi dengan meminum obat pereda nyeri hingga terapi suntik. Sayangnya, efek pengobatan tersebut tidak benar-benar mengembalikan kondisi kepadatan tulang.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah pengeroposan tulang yang semakin parah adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium. Nah, apa sajakah jenis makanan yang tinggi kalsium? Dilansir Boldsky, Senin (9/1/2017), berikut beberapa bahan alami tinggi kalsium yang mampu menangkal osteoporosis:

Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang tinggi kalsium dan rendah lemak yang mampu mencegah osteoporosis. Selain kalsium, kandungan protein, karbohidrat, dan vitamin pada ikan juga mampu mencegah penuaan dan meningkatkan kecerdasan otak.

Susu
Mengonsumsi susu dan berbagai produk olahannya, seperti yoghurt dan keju yang tinggi kalsium diklaim mampu mengobati dan mencegah osteoporosis. Susu mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum susu secara rutin sangat dianjurkan bagi Anda yang mengalami osteoporosis.

Telur
Osteoporosis bisa juga disebabkan obesitas alias kelebihan berat badan. Untuk mencegah dan mengatasi gejala osteoporosis yang mungkin telah terjadi, Anda disarankan melakukan diet sehat. Nah, telur merupakan salah satu bahan pangan yang cocok dikonsumsi saat diet. Sebab, telur mengandung sumber protein alami yang mampu menjaga kepadatan tulang.

Kubis
Kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang diklaim ampuh mencegah osteoporosis. Kandungan serat, vitamin, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium di dalamnya sangat bermanfaat menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kubis juga membantu proses metabolisme tubuh dan mencegah penyakit alzheimer.

Pisang
Pisang merupakan salah satu buah kaya kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi tulang. Pisang juga mengandung vitamin, kalium, dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain itu, dalam buah pisang terdapat serat yang mampu mengatasi sembelit.

Kacang-kacangan
Kacang merupakan salah satu bahan pangan yang diklaim mampu menjaga kondisi kepadatan tulang. Kacang mengandung banyak vitamin D, serat, dan antioksidan yang berperan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kacang juga kaya akan asam folat yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. (Chelin Indra Sushmita/JIBI/Solopos.com)

 

 

Editor: | dalam: Kesehatan |
Iklan Baris
  • Umroh Murah 21,9Juta

    Umroh Murah 21,9Juta, All In Star Jogja, By Saudia, Landing Madinah, Hubungi: AMN Tour, HP/WA: 082135350114…

  • Dijual tanah pekarangan

    Dijual tanah pekarangan L189m2, LD9m, Harga 275juta. mobil masuk,SHMP an.sendiri. Jakal km 10, Ngebo Ngaglik S…

  • Siap bantu,jual/beli tanah

    Siap bantu,jual/beli tanah dan bangunan di jogja. Minat hubungi: Bp Rahmad 0877 3835 6503 (property)…

  • Gudang seng

    Gudang seng di jalan imogiri timur membutuhkan Tenaga bongkar muat usia maksimal 35 tahun. Hubungi: 0821383933…

  • AB PROPERTI,

    AB PROPERTI, siap bantu jual-beli rumah dan tanah sesuai harapan. Hubungi: KAMAL telpon 0857-2770-3776…

  • Butuh sales kosmetik

    Butuh sales kosmetik. Lamaran via WA 08812768955…

  • Dibutuhkan seorang karyawan toko

    Dibutuhkan seorang karyawan toko. Islam taat, usia maks 25tahun, domisili sekitar wates Kulon Progo Hubungi: 0…

  • Waitress untuk Warung B2

    Waitress untuk Warung B2, Pria, Bisa Kerja Tim, Domisili Jogja. Tidak ada Mess Surat Lamaran+Fc KTP ke: Klasem…

  • Siap bantu konsultasi skripsi

    Siap bantu konsultasi skripsi, tesis, disertasi, KTI, program, all jurusan. Murah,profesional,garansi,nno plag…

  • Dibutuhkan segera karyawan-karyawati foodcourt

    Dibutuhkan segera karyawan-karyawati foodcourt, smu/smk. Lamaran dikirim ke Ayam Goreng Fatmawati, foodcourt M…

tas-106-s-0003-tas-magic-lipat-600x432
Menarik Juga »