TIPS KESEHATAN
Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Osteoporosis

Ilustrasi makanan penangkal osteoporosis (Boldsky)Ilustrasi makanan penangkal osteoporosis (Boldsky)

Tips kesehatan tentang bahan alami yang mampu mengatasi osteoporosis.

Harianjogja.com, SOLO – Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan pengeroposan tulang secara cepat yang membuatnya rapuh. Penyakit ini ini biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium dalam tubuh.

Seseorang yang menderita osteoporosis biasanya akan merasakan sakit di bagian lutut. Kondisi ini bisa diatasi dengan meminum obat pereda nyeri hingga terapi suntik. Sayangnya, efek pengobatan tersebut tidak benar-benar mengembalikan kondisi kepadatan tulang.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah pengeroposan tulang yang semakin parah adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium. Nah, apa sajakah jenis makanan yang tinggi kalsium? Dilansir Boldsky, Senin (9/1/2017), berikut beberapa bahan alami tinggi kalsium yang mampu menangkal osteoporosis:

Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang tinggi kalsium dan rendah lemak yang mampu mencegah osteoporosis. Selain kalsium, kandungan protein, karbohidrat, dan vitamin pada ikan juga mampu mencegah penuaan dan meningkatkan kecerdasan otak.

Susu
Mengonsumsi susu dan berbagai produk olahannya, seperti yoghurt dan keju yang tinggi kalsium diklaim mampu mengobati dan mencegah osteoporosis. Susu mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum susu secara rutin sangat dianjurkan bagi Anda yang mengalami osteoporosis.

Telur
Osteoporosis bisa juga disebabkan obesitas alias kelebihan berat badan. Untuk mencegah dan mengatasi gejala osteoporosis yang mungkin telah terjadi, Anda disarankan melakukan diet sehat. Nah, telur merupakan salah satu bahan pangan yang cocok dikonsumsi saat diet. Sebab, telur mengandung sumber protein alami yang mampu menjaga kepadatan tulang.

Kubis
Kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang diklaim ampuh mencegah osteoporosis. Kandungan serat, vitamin, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium di dalamnya sangat bermanfaat menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kubis juga membantu proses metabolisme tubuh dan mencegah penyakit alzheimer.

Pisang
Pisang merupakan salah satu buah kaya kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi tulang. Pisang juga mengandung vitamin, kalium, dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain itu, dalam buah pisang terdapat serat yang mampu mengatasi sembelit.

Kacang-kacangan
Kacang merupakan salah satu bahan pangan yang diklaim mampu menjaga kondisi kepadatan tulang. Kacang mengandung banyak vitamin D, serat, dan antioksidan yang berperan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kacang juga kaya akan asam folat yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. (Chelin Indra Sushmita/JIBI/Solopos.com)

 

 

Editor: | dalam: Kesehatan |
Iklan Baris
  • Dibutuhkan 30 Satpam

    Dibutuhkan 30 Satpam, Penempatan Jogjakarta. Syarat punya sertifikat. Hubungi: 0878-0173-8321 SEGERA…

  • Anda butuh pinjaman???

    Anda butuh pinjaman??? jangan bingung NSC Finance Solusinya, Jaminkan BPKB motor anda. Proses Cepat, tanpa pot…

  • Dibutuhkan marketing executive

    Dibutuhkan marketing executive di Nusantara Sakti Gejayan. Syarat: Pendidikan minimal SMP Usia 18-40 tahun, si…

  • ONLINE SHOP Perkakas

    ONLINE SHOP Perkakas cari Karyawan-karyawati lulusan SMK, Bisa Komputer, Rajin. Hubungi: 0274-540198…

  • DIjual tanah pekarangan

    Dijual tanah pekarangan 152m. harga 1,7juta/m lokasi dikalasan, 285m 1,8jt/m. Utara SD Model Hubuungi: 0813287…

  • Butuh montir sepeda moto

    Butuh montir sepeda motor maksimal 25tahun hubungi: Agus Jaya Motor jalan monjali 29 nandan telpon: 0817549347…

  • Dijual tanah stratrgis

    Dijual tanah stratrgis, pinggir jalan aspal. Luas 742m2 di sendangtirto berbah Sleman. Hubungi: 0878-3941-1177…

  • Gadai BPKB

    Gadai BPKB cair hari ini,aman,resmi, SMS/Telp/WA 085600411980, 087860559077, BB 59f36b86…

  • Jual Revo CW 11

    Jual Revo CW 11 no cantik, pajak baru KM dikit, hitam seperti baru Harga 7850 NEGO tipis. 081 949 10 20 30…

  • Butuh Uang, Sedona 06 Hitam

    Butuh Uang, Sedona 06 Hitam an.sendiri, Istimewa harga 70 juta hubungi: 0856-4900-8007…

3
Menarik Juga »