OPINI: Ramadan dan Tren Bio-Hacking

Ramadan 1447 H dijalani oleh kaum muslimin dengan tantangan kondisi dan situasi yang khusus di Indonesia. Secara geografis, negara yang terletak di khatulistiwa sedang berada dalam masa perubahan cuaca yang sering kali dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita melemah.

Gaya hidup digital yang cepat sering kali memberikan pengaruh terhadap pola dan kualitas makanan saat sahur dan berbuka. Puasa, meskipun pada dasarnya merupakan kegiatan spiritual, secara langsung juga membutuhkan kesiapan fisik. Tanpa tubuh yang bugar, kekhusyukan dalam ibadah puasa dan salat tarawih dapat terganggu serta mengurangi produktivitas dalam pekerjaan.

Tren bio-hacking atau peningkatan fungsi tubuh menggunakan prosedur biologis alami sedang berada di puncaknya secara internasional. Di Indonesia, gerakan ini disambut dengan upaya kembali pada kewajiban umat Muslim di bulan Ramadan, yakni kewajiban berpuasa. Puasa bukan hanya sekadar kewajiban atau tradisi, tetapi juga menggabungkan antara ibadah mahdhah yang harus mengikuti tuntunan yang tidak boleh berubah dengan sains yang terus berkembang.

Dalam diskursus Islam, kesehatan tidak dipandang sebagai tujuan akhir, melainkan sebagai sarana untuk beribadah. Al-Qur’an dan hadits telah meletakkan batu pertama dalam arsitektur kesehatan manusia melalui penyebutan spesifik mengenai tubuh dan ilmu pengetahuan.

Islam mengajarkan bahwa dalam menjalankan tugas sebagai manusia dan khalifah di muka bumi dibutuhkan tubuh yang kuat dan pengetahuan yang baik, sebagaimana tertulis dalam Surah Al-Baqarah (2:247), “…Allah telah memilihnya menjadi rajamu dan menganugerahinya ilmu yang luas dan tubuh yang perkasa…”. Korelasi ayat ini menekankan bahwa kekuatan fisik dan ilmu pengetahuan adalah dua pilar utama untuk melaksanakan amanah sebagai manusia. Hadits Nabi (HR. Bukhari No. 1975) memandang fisik tubuh sebagai titipan (amanah) yang harus dirawat agar tetap prima dalam beribadah.

Biohacking Berpahala

Dalam perspektif modern, Ramadan dapat dinilai sebagai salah satu metode biohacking alami dan komprehensif bagi umat Islam. Ramadan mampu “meretas” sistem biologi tubuh melalui perubahan gaya hidup berpuasa dan berbuka dalam waktu yang berulang untuk meningkatkan kesehatan serta kinerja tubuh.

Beberapa mekanisme biohacking pada Ramadan antara lain sebagai berikut.

Pertama, autofagi, yaitu suatu proses alami tubuh untuk mendaur ulang komponen sel yang rusak ketika seseorang menahan lapar selama sekitar 12–14 jam.

Kedua, puasa yang dijalankan secara konsisten mampu menekan regulasi hormon penanda inflamasi (peradangan) sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti sindrom metabolik dan penyakit jantung.

Ketiga, terjadi peralihan metabolisme tubuh yang semula menggunakan glukosa sebagai sumber energi menjadi ketosis, yakni proses membakar lemak menjadi energi.

Keempat, puasa meningkatkan produksi protein nutrisi otak yang bernama Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) yang berfungsi merangsang pertumbuhan sel saraf baru, meningkatkan kemampuan fokus, ketahanan mental, serta memori. Dengan kata lain, hal ini merupakan proses alami untuk “meng-upgrade” fungsi kognitif tubuh.

Kelima, berkaitan dengan sistem pencernaan yang dapat meningkatkan keragaman bakteri baik dalam usus. Hal ini berpengaruh langsung terhadap sistem kekebalan tubuh serta memberikan waktu istirahat yang baik bagi sistem pencernaan dan kestabilan kesehatan mental (poros usus–otak).

Ramadan sebagai bentuk ibadah dengan cara menahan lapar dan haus secara berpola merupakan protokol biohacking terpadu, alami, dan terjamin oleh Al-Qur’an serta hadits. Hal ini dapat memberikan sinkronisasi ritme tubuh, melakukan proses pembersihan secara masif, serta memperbaiki sistem metabolisme tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.