Kenaikan berat badan dari makan sebelum tidur menurutnya bisa jadi karena beberapa orang mengemil makanan padat energi dan minim nutrisi larut malam.
Remaja terbukti kekurangan jam tidur karena terbiasa menonton YouTube jelang terlelap.
Di jam-jam setelah makan siang seperti jam 13.00 WIB atau 14.00 WIB, biasanya orang-orang akan mulai merasakan kantuk. Ada baiknya meluangkan waktu tidur
Rasa kantuk setelah makan siang terjadi karena beberapa hal, diantaranya elemen dalam makanan, dorongan tidur dan ritme sirkadian.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015, tidur siang yang lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 82 persen.
Untuk mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas, tentunya dibutuhkan sirkulasi udara yang lancar dan pemilihan tempat tidur yang tepat.
Buah kiwi memiliki sifat perangsang tidur sehingga terbukti mempercepat proses tidur.
Tidur lebih nyenyak di malam hari kadang sangat sukar dialami sehingga kita butuh tips jitu.
Mendengkur atau ngorokterjadi karena saluran pernapasan menyempit atau terhalang sehingga seseorang mengeluarkan suara dengkuran yang keras ketika tidur. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja dan bukan masalah kesehatan yang serius.
Kualitas kasur yang baik juga dapat mendukung untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
