Amla dan kunyit disebut membantu menjaga kesehatan jantung melalui efek antioksidan dan anti-inflamasi yang mendukung fungsi pembuluh darah.
Waspada ukuran celana yang terus naik sebagai alarm obesitas sentral. Kemenkes ungkap kenaikan prevalensi hingga 36,8% dan risiko penyakit kronis.
Bahaya overhidrasi akibat minum berlebihan bisa bebani ginjal dan picu hiponatremia. Kenali tanda hidrasi yang tepat.
Studi JAMA ungkap 77 persen remaja alami krisis tidur. Risiko depresi hingga gangguan mental meningkat.
Sumber vitamin D alami dari 5 makanan bergizi setara suplemen untuk imun dan kesehatan tulang.
Beberapa minuman tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol. Kenali daftar minuman yang perlu dibatasi dan alternatif sehat bagi jantung.
Karbohidrat kompleks membantu energi stabil dan diet sehat. Kenali sumber terbaik seperti biji utuh, kacang, dan sayuran berpati.
Penderita diabetes tetap boleh makan dessert. Ahli gizi menjelaskan aturan aman agar gula darah tetap stabil tanpa harus menghindari makanan manis.
Takaran protein sebelum tidur berpengaruh pada massa otot. Simak jumlah ideal, jenis protein, dan tips konsumsi menurut ahli nutrisi.
Diet di usia 30-an terasa lebih sulit. Ahli gizi menjelaskan penyebab biologis, hormon, dan cara mengatasinya agar berat badan tetap turun.
